休肝日の緑が増えると、ちょっと嬉しい
LifeXpを作ってから、もちろん自分でも毎日使っています。
使い続けていて気付いたことがあります。
以前よりお酒を飲む前に、
「今日はどうしようかな」
と考えるようになりました。
別に、
「健康のために今日も我慢しよう！」
なんて思っているわけではありません。
もっと単純な理由です。
緑が増えると、なんか嬉しい
Section titled “緑が増えると、なんか嬉しい”LifeXpのカレンダーでは、休肝日が緑で表示されます。
最初は単に、飲んだ日と休んだ日が分かればいいと思って作った機能でした。
ところが使っていると、
緑がポツポツ増えてくるのが、なんとなく嬉しい。
2日、3日と緑が続くと、
「せっかくだから今日も休もうかな」
と思うことがあります。
逆に黄色や赤が続いていると、
「ここんとこ、ちょっと飲みすぎかな」
と気付きます。
記録していなければ、
たぶんそんなことは考えませんでした。
1か月を振り返ると、もっと分かりやすい
Section titled “1か月を振り返ると、もっと分かりやすい”LifeXpでは、選んだ期間の休肝日や飲酒量もまとめて見ることができます。
この月は、
休肝日が9日。
適量の日が8日。
多めの日が10日。
40gを超えた日が2日。
こうやって見ると、
「けっこう休めてるじゃん」
と思う一方で、
「多めの日も意外とあるな」
とも思います。
これが面白いところです。
健康診断のように年に一度結果を見るのではなく、
自分が最近どんな飲み方をしているのかを、その場で振り返ることができます。
「もうちょっとで50だ」
Section titled “「もうちょっとで50だ」”もう一つ、自分で使っていて意外だったのが「体内ダメージ」の推移です。
飲酒すると上がり、休肝日を作ると少しずつ下がっていきます。
もちろん、これは実際の臓器の損傷などを直接測定しているわけではありません。
飲酒記録などからLifeXpが推定している、コンディションを見るための目安です。
でも、グラフが
70、65、60、55……
と下がってくると、
「もうちょっとで50だ」
と思うんです。
すると、
「今日は飲まないでいいか」
となる。
逆に最近上がっていると、
「ここんとこ、ちょっと飲みすぎかな」
と思う。
自分で作っておいてなんですが、ちょっとゲームみたいです。
我慢ではなく、もう少し下げてみたくなる
Section titled “我慢ではなく、もう少し下げてみたくなる”これはLifeXpを作る前には想像していませんでした。
「酒を減らさなきゃ」
と言われると、我慢している感じがします。
でも、
「あと少しで50まで下がる」
となると、なぜかもう一日休んでみたくなる。
休肝日の緑が増えるのも同じです。
誰かに褒められるわけでもありません。
何かもらえるわけでもありません。
それでも、ちょっと嬉しい。
その小さな達成感が、
結果的に飲み方を少し変えている気がします。
お酒をやめるためではない
Section titled “お酒をやめるためではない”もちろん、飲み会があれば飲みます。
美味しい料理があれば、お酒も飲みたい。
LifeXpを使っているからといって、
毎日数字を良くすることが目的ではありません。
今日は飲む。
今日は少し控える。
今日は休む。
そんなことを、自分の状態を見ながら決められればいい。
そして、
いつまでも美味しく食べて、楽しく飲めるようだといいな。
今のところ、それがLifeXpを毎日使っている一番の理由です。
ぜひ、ベータ版を試してみてください。